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贴士:穿衣提前入夏,当心“露”出病

  • 2019-04-23 19:09
  • 来源: 中国妇女报
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  美丽温暖春日,对于时尚女性来说,赏花拍照要穿上婀娜的露肩长裙才够仙气,逛街要低腰T恤搭配洞洞牛仔裤?#25293;?#26174;酷。“这段时间,年轻人‘露’出来的毛病不在少数。”中医专家提醒,近段时间气温变化大、湿气重,特别是昼夜温差、室内外温差大,女性穿着不宜提前入夏,颈肩、腰腹、膝关节和脚部应重点保护。

  低领露肩装,引发肩颈疾病。“每年清明节前后都是针灸理?#39057;摹?#26106;季’。” 长沙市中医医院东院针灸康复科主任高智颖表示,入春后很多女?#38498;?#35270;了保暖,特别是年轻女性低领、露肩的穿搭,很容易造成寒气入里,引发或加重肩颈毛病。

  颈部有?#28201;觥?#30563;脉等8条经脉通过,还有风府、风池、翳风、风门等多个穴位。如果这几个穴位受凉,会诱发颈部疼痛、强?#34180;?#27963;动受限等。高智颖建议,早晚气温较低时,有颈椎病的女性最好穿高领衣,?#37096;?#20197;备一条丝巾,在早晚适当保护颈部。

  露腰装,引起胃肠道痉挛腹泻。长沙市中医医院本?#24247;?#38271;沙市名中医蔡植的诊室外排着长队,其中呼吸道疾病、肠胃疾病患者占了大多数。蔡植表示,这两类患者中,很多人发病都和早晚不注意添衣、特别是穿露腰装有关。

  蔡植提醒,腰部为带脉所行之处,又是肾脏所在的位置。肾喜?#38706;?#23506;,如果这个部位外露,春季早晚时分的寒凉之气就会由此入侵体内,损?#25628;?#27668;,尤其是肾阳。肚脐又叫神阙,也是人体对外界抵抗力较为薄弱的部位,受到寒冷刺激,会引起胃肠功能紊乱,病菌乘虚而入容易引发呕吐、腹痛、腹泻等症;女性带脉受寒?#22815;?#24341;发?#31350;?#30142;病。

  蔡植建议,在注意腰腹部保暖的同时,常按摩后腰能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。具体做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼穴,稍停片刻,用力向下搓到尾闾长强穴,重复50~100遍,每天早晚各做一次。

  长期露脚踝,冻出踝关节炎。现在许多年轻人?#19981;?#36208;哈日、哈韩路线,长期光脚穿鞋或挽起裤腿露出脚踝。湖南省中医药研究院附属医院骨伤科大科主任?#23104;?#19968;科主任仇湘中表示,虽然有很多年轻人暂时没有感到关节疼痛,等年?#21520;?#24930;大了很多毛病就出来了。

  目前白天气温较高,但是早晚气温偏低,寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节,对健康造成不利影响。俗话说“寒从脚下起?#20445;?#33050;离心脏最远,血液供应少、循环慢,?#26131;?#36381;部皮下脂肪层较薄、保温性差,如果不注意踝关节的保暖,经过此处的足三阳经和足三阴经就会受到寒邪的影响,影响全身的气血运行,轻则着凉感冒,重则引起关节损害、关节炎。

  仇湘中提醒,春天的衣着应该慢慢递减,尤其不要暴露膝关节、踝关节。还提倡在晚上临睡前用40℃~45℃?#23068;人?#27873;泡?#29275;?#36523;体虚弱、手脚冰冷者可每天按摩或艾灸三阴交穴、太溪穴。

  要不要“春捂?#20445;?#35760;住“8”和“15?#34180;!?#30475;门诊时,一些年轻人问,为什?#26149;?#22810;外国人都穿得很少,却没冻出病来?”蔡植说,这和体?#30465;?#39278;食等因素有关。比如日本和韩国,很多人从小就穿得单薄,且有接受耐寒训练的传?#24120;?#38271;年累月就适应了这种穿衣方法。欧美国家不但崇尚健身,其饮食中蛋?#23383;?#21547;量高,相比中国人以?#20219;?#20026;主食的饮食习惯热量更高。蔡植?#35825;?#30340;很多年轻患者中,长期久坐、不爱活动,春天却穿得很单薄,自然容易生病。

  很多人认为清明之后没必要再“捂”了。蔡植建议,是否需要适当“春捂”可记住“8”和“15”两个数。“8”是指如果一天中最高气温与最低气温相差8℃以上的话,那早晚就得“捂”着点了。“15”是指如果日平均气温(简单来说,将最高气温与最低气温之和除以2)在15℃以下的话,也要注意“春捂?#34180;?/p>

  蔡植建议,春天穿衣还应讲究“下厚上薄?#20445;?#22240;为人体下半身的血液循环要比上半身差,更容易感染风寒。因此,裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和一点。(胡珍)

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编辑:贾淼

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