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这两个动作做不了 你可能得了肩周炎

  • 2018-10-31 14:46
  • 来源: 羊城晚报
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  我们常说的肩周炎,多指的是粘连性肩关节炎,又称五十肩、冷凝肩,常常发生在50岁左右的女性,主要的症状表现为肩关节僵硬,活动起来很辛苦。有肩膀痛的病人,怎么知道自己患的是不是肩周炎呢?

  两个动作做不了很可能是肩周炎

  广东省中医院骨科副主?#25105;?#24072;徐逸生介绍,做做这两个动作基本就可以诊断了,肩关节能不能上举,能不能摸后?#24120;?#22914;果做这两个动作很痛,那很可能是肩周炎了。

  那如果能够做这两个动作,是不是就不用管它呢?也不是,如果做这两个动作不会痛得很厉害,而是“没?#36763;Α保?#32780;且“晚上”会被肩膀会痛痛醒的话,表示可能是肩袖损伤了,这个往往是很?#28814;?#24049;康复,建议找医生诊治。

  坚持做这三个动作可加速康复

  肩周炎这个病很特殊,它会慢慢?#21448;兀?#28982;后到达一个程度?#38498;?#21448;会慢慢缓解,很多人最后会完全恢复,但是时间会比较长,大约需要1-2年。

  在临床上,发现有的患者在痛的时候自己搽搽药酒,贴一下药膏,配合锻炼,也能尽快康复。那怎么锻炼才是正确的方法呢?徐逸生主任教大家3个动作一个是爬墙,一个是拉肩,一个是搓背。

  1、爬墙:正面趴在一堵墙上,双臂紧贴墙上,手?#22797;?#21160;手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定,尽量让双臂向上爬得高一些,更高一些,直到手臂不能向上。

  2、拉肩:身体自然站立,在患侧?#29616;?#20869;旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

  3、搓?#24120;?#33218;从背后下侧摸?#24120;?#24448;往两臂都很难摸到,这是可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。这是常见的肩周炎锻炼。

  虽然做这些动作肩膀会痛得厉害,人感觉比较痛苦,但徐逸生还?#22681;?#35758;患者一定要坚持练下去。(记者 张华 通讯员 吴?#38203;牛?/p>

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编辑:贾淼

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